Нашите специализирани програми
🌅 Сутрешен поток (Morning Flow)
Започнете деня си с енергизираща последователност от движения, които събуждат тялото, укрепват мускулите и подготвят ума за предизвикателствата на деня.
Физически ползи
- • Активиране на метаболизма
- • Укрепване на гръбначния стълб
- • Подобряване на циркулацията
- • Увеличаване на енергията
Продължителност
- • Базов курс: 30 минути
- • Интензивен: 45 минути
- • Персонализиран: 60 минути
- • Групови сесии: 75 минути
Какво включва сутрешната програма:
🧘♀️ Събуждащи пози:
Нежни разтягания за гръбначния стълб и ставите
💪 Укрепващи асани:
Динамични движения за активиране на мускулите
🌬️ Енергизиращо дишане:
Техники за зареждане с жизнена сила
🎯 Фокус медитация:
Подготовка на ума за деня
Цена: 80 лв. за индивидуална сесия
Групови занятия: 35 лв. на човек
Запишете се за сутрешна практика
🌙 Вечерно отпускане (Evening Relax)
Завършете деня си с успокояващи практики, които освобождават напрежението от мускулите, успокояват нервната система и подготвят тялото за възстановителен сън.
Релаксиращи ефекти
- • Намаляване на стреса
- • Отпускане на мускулите
- • Подобряване на съня
- • Успокояване на ума
Формати
- • Нежна практика: 30 минути
- • Дълбока релаксация: 45 минути
- • Медитативна: 60 минути
- • Йога нидра: 90 минути
Елементи на вечерната програма:
🕯️ Успокояващи пози:
Нежни разтягания за отпускане
🌸 Възстановителни асани:
Пози за дълбока релаксация
💤 Дишане за сън:
Техники за подготовка за почивка
🧠 Йога нидра:
Дълбока медитативна релаксация